Điều ngạc nhiên về hệ miễn dịch là nó liên tục tự thích nghi và học hỏi để cơ thể có thể chống lại vi khuẩn và virus.

Tôi thích dự trữ các thành phần hỗ trợ miễn dịch thiết yếu của mình, cho dù chúng đến từ thực phẩm trong tủ lạnh của bạn hay được tìm thấy trong các chất bổ sung tự nhiên. Đây là những thực phẩm hàng đầu của tôi và những cách tự nhiên đã được nghiên cứu chứng minh để hỗ trợ khả năng miễn dịch và giúp bảo vệ khỏi cảm lạnh, cúm và virus. Hãy đưa những thứ này vào thói quen hàng ngày nếu bạn muốn giữ hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh.

1. Chất đạm
Để có một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, cơ thể bạn cần cung cấp protein chất lượng hàng ngày. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự thiếu hụt protein chất lượng cao có thể dẫn đến suy giảm các tế bào miễn dịch, cơ thể không có khả năng tạo ra kháng thể và các vấn đề liên quan đến miễn dịch khác.

2. Vitamin C
Vitamin C (axit ascorbic) là một loại vitamin tan trong nước được tìm thấy trong nhiều loại trái cây, rau-củ-quả và các chất bổ sung. Một trong những lợi ích nổi tiếng nhất của vitamin C là khả năng cải thiện sức khỏe miễn dịch. Trên thực tế, nạp nhiều vitamin C thường được sử dụng như một hàng phòng thủ đầu tiên trong mùa lạnh và cúm.

Vitamin C hoạt động giống như vệ sĩ tăng cường miễn dịch của bạn, giúp bảo vệ các tế bào và hỗ trợ chữa bệnh. Các nghiên cứu cho thấy việc sử dụng vitamin C có thể làm giảm thời gian và các triệu chứng của cảm lạnh và nhiễm trùng đường hô hấp.

Jan’slenmen Kombucha chứa nhiều vitamin C + D cũng như các chất chống Oxy hóa tăng cường miễn dịch, rất lý tưởng để nuôi dưỡng cơ thể trong thời kỳ suy giảm miễn dịch và tuyến thượng thận, căng thẳng, mệt mỏi, bệnh tật, nhiễm trùng và thiếu hụt vitamin D. Cơ thể của bạn cũng sử dụng vitamin C để tổng hợp collagen, một loại protein tạo nên mô liên kết và hỗ trợ chữa lành vết thương và xây dựng lại một cơ thể khỏe mạnh.

3. Trà
Được công nhận là một loại siêu thực phẩm, Trà chứa hàm lượng chất chống Oxy hóa cao cũng như các hợp chất khác nhau liên quan đến việc cải thiện sức khỏe miễn dịch và ổn định lượng đường trong máu. Nó cũng chứa l-theanine, là một axit amin hiếm hỗ trợ hệ thống thượng thận và cách cơ thể bạn phản ứng với căng thẳng.

Các chất chống Oxy hóa trong trà có lợi trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch và hỗ trợ hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường. Uống một chai là có thể giúp bạn cảm thấy thư thái, bình tĩnh và hạnh phúc do hàm lượng L-theanine cao, đồng thời nó cũng cung cấp năng lượng cho cơ thể của bạn.

4. Gừng
Gừng được sử dụng như một loại thảo mộc có tác dụng giải độc và kháng vi rút mạnh giúp cơ thể loại bỏ độc tố, kích thích tuần hoàn và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Nó được coi như một loại kháng sinh tự nhiên cho cơ thể, giúp giảm tắc nghẽn và tiết chất nhờn. Gừng cũng giúp kích thích tiêu hóa, nhu động ruột và chức năng ruột đồng thời giúp giảm đầy hơi, chuột rút và buồn nôn.

5. Nghệ
Theo truyền thống, nghệ đã được sử dụng để giúp giảm viêm. Nghệ có nhiều chất chống Oxy hóa, đặc biệt là curcumin, thành phần hoạt tính được tìm thấy trong nghệ và được sử dụng trong y học để hỗ trợ tiêu hóa, miễn dịch, sức khỏe da và ruột.

6. Trái cây + rau
Nạp vào một vài loại thực phẩm hỗ trợ miễn dịch hàng đầu yêu thích là cách đơn giản để nuôi dưỡng một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe của bạn. Trái cây và rau quả rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cần thiết để hỗ trợ hệ thống miễn dịch và sức khỏe tổng thể của bạn. Đây là lý do quan trọng nhất khiến Jan’slenmen chiết xuất nước trái cây vào đồ uống. Trái cây và rau-củ-quả không chỉ ngon mà những thực phẩm này còn có thể cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng khác bao gồm chất xơ, protein và chất béo lành mạnh, hỗ trợ an sinh.

Jan’slenmen