Thở là cách giữ gìn sức khoẻ thuận tiện nhất, hiệu quả nhất.

Hơi thở là một vận động vừa tự động lại vừa có thể kiểm soát, không chỉ là ngẫu nhiên của tạo hoá mà còn là phước lành giúp ta làm chủ thân, tâm.

Cơ thể chúng ta thường xuyên bị kích động, không nhiều thì ít nên hoạt động nội tạng dễ bị rối loạn. Phương pháp thở đúng như một loại thuốc an thần cho hệ thần kinh. Thường xuyên thở đều, chậm rãi, êm nhẹ, ta sẽ điều chỉnh lại toàn bộ hoạt động sinh lý.

Thở đúng cách giúp cơ thể chuyển hóa từ trạng thái hưng phấn và kích động cao độ sang bình tĩnh ngay tức thì trong mọi tình huống căng thẳng.

Thực hiện tập thở mỗi ngày 5 phút giúp bạn giảm căng thẳng tổng thể, thúc đẩy thư giãn, cải thiện giấc ngủ, giảm nhịp tim và cải thiện tâm trạng.

Không cần đợi giờ giấc nào, ngồi ở đâu, lúc nào cũng được, ngồi họp, ngồi cắt tóc, xem phim, đợi xe... bạn đều có thể tập vài phút, mỗi ngày làm vài lần đến vài chục lần. Lúc nào mệt mỏi, bực mình, đầu óc căng thẳng, càng nên tăng cường thở.

Mời bạn cùng Jan học thở tại đây.

Jan’slenmen