Nếu có phép thuật trên hành tinh này thì nó nằm trong nước.
Hơn 72% cơ thể con người là chất lỏng. Nước là chất lỏng cần thiết nhất. Nếu nước không đối xử tốt với cơ thể thì sự sống sẽ gặp rắc rối to. 
Lúc đó, hoạt động thể chất sẽ là một câu chuyện kinh dị theo nhiều kịch bản. Bạn biết vì sao không?
Một giờ, thận chúng ta lọc được 6 lít nước. Mỗi 6 lít nước lại lọc được 1cc nước tiểu.
Cách tính quá trình sinh hoá căn bản (chưa tính hoạt động khác) của một người bình thường như sau. 
Ví dụ, một người cao 1,7 m, chỉ số cân nặng là 1,7m - 1m = 70kg. Lượng nước cho quá trình sinh hoá là: 70kg x 1cc x 24giờ = 1,68 lít.
Tức là, người này cần tổng cộng 1,68 lít nước một ngày, gồm cả nước trong thức ăn, hoa quả... 
Để đảm bảo sức khỏe tốt, nước cần được bổ sung đều đặn nhằm thay thế lượng nước mất qua nước tiểu, qua đường thở, qua da, qua phân...
Nước giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, ngăn chặn các độc tố tích tụ, gây tác động không tốt đến hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, nước vận chuyển Oxy đến các tế bào, từ đó giúp các hoạt động sống trong cơ thể được ổn định. Uống nước thường xuyên giúp tăng sản xuất bạch huyết, từ đó tăng cường hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể.
Trong cơ thể, nước thực hiện 4 vai trò chính:
Là dung môi của các phản ứng hóa học trong cơ thể
Là chất phản ứng
Là chất bôi trơn
Điều hòa nhiệt độ
Con người không thể sống trong khoảng chừng 3 phút nếu không có không khí, 3 ngày không có nước và 3 tuần không có thức ăn. Như vậy, so với thức ăn, nước còn chiếm một vai trò quan trọng hơn rất nhiều.
Không chỉ với con người, nước còn là điều kiện vô cùng quan trọng cho sự sống của mọi sinh vật trên trái đất.
Nước là thành phần bắt buộc của tế bào sống. Có nhiều nước, thực vật, động vật, các chúng sinh mới hoạt động bình thường được. Cây trồng sống và phát triển được nhờ chất dinh dưỡng trong đất và có đủ nước. Trong cây, nước chiếm khoảng từ 60% đến 90%. Không có nước, sự quang hợp của cây không thể xảy ra.
Nước chính là sự sống.
Đừng quên cung cấp cho mình những loại nước lành mạnh bạn nhé.
Jan’slenmen